Maty do akupresury

Akupresura to licząca sobie 7 tys. lat, chińska metoda lecznicza, polegająca na stymulowaniu pewnych części ciała za pomocą ucisku. Niezależnie od naszej wiary w medycynę alternatywną, tego typu zabiegi faktycznie mogą uwalić nas od napięć i poprawić samopoczucie. Co więcej, nie jest do tego niezbędny terapeuta ? wystarczy mata do akupresury.

Bodźce, które organizm otrzymuje podczas akupresury, skutkują wyrzutem endorfin do krwi ? tzw. ?hormon szczęścia? zmniejsza stres, powoduje rozluźnienie mięśni i poprawę samopoczucia. Pobudzanie receptorów nerwowych naszego ciała może wyrównywać wydzielanie hormonów, obniżać ciśnienie krwi, dotleniać organy wewnętrzne i wspomagać proces detoksykacji.

Mata do akupresury pozwala na osiągnięcie takich efektów bez pomocy masażysty, niwelując bóle pleców, głowy, brzucha, rwę kulszową, zmniejszając napięcie mięśniowe, bezsenność, stres, zmęczenie, niektóre objawy depresji, jak również problemy z trawieniem, a nawet cellulit. Maty do akupresury nie rozwiążą wprawdzie problemów zdrowotnych i nie zastąpią terapeuty, ale mogą stanowić uzupełnienie terapii.

Jak zbudowana jest mata do akupresury?

Większość mat przeznaczonych do akupresury wyposażona jest w szeregi wykonanych z tworzywa sztucznego rozet z wypustkami, mniej lub bardziej ostrymi ? zależnie od wyboru osób korzystających z maty. Istotna jest też liczba kolców na krążku i gęstość rozłożenia rozet. Pod wpływem ciężaru ciała uciskają one punkty nerwowe, co działa podobnie do masażu. Im więcej mata do akupresury ma kolców i większą powierzchnię, tym większy efekt akupresurowy.

Ważny jest też materiał, z którego wykonano matę do akupresury ? by dobrze odprowadzał wilgoć i był antyalergiczny. Można tu polecić np. bawełnę oraz wypełnienie z włókna kokosowego.

Uzupełnienie mat mogą stanowić poduszki do akupresury, czasem dostępne w zestawach. Oddziałują one na kark i szyję, ale można je też podłożyć również pod stopy lub lędźwiowy fragment kręgosłupa.

Mata do akupresury: używanie

Najprościej korzystać z maty leżąc na niej i poddając jak największą powierzchnię ciała działaniu masażu. Zastosowanie mat do akupresury wzdłuż kręgosłupa i pod karkiem łagodzi bóle (także migrenowe), relaksuje i wycisza. Można też siadać na nich ? przy biurku, w samochodzie lub innym środku komunikacji. Chodzenie po macie do akupresury poprawia krążenie w stopach i daje wypoczynek osobom z siedzącym trybem pracy. Można też rozmasowywać ból przy pomocy punktowego dociskania maty. Mata do akupresury może być ponadto używana przed snem, by zasnąć szybciej i głębiej. Podczas korzystania z maty do akupresury można czytać lub oglądać telewizję, ale także wyciszać się, a nawet medytować.

Początkujący powinni leżeć na macie do akupresury od 10 do 15 minut dziennie. Leżenie na macie może zrazu wywoływać pewien dyskomfort, dlatego podczas pierwszych sesji można rozkładać na niej jakiś cienki materiał, który zmniejszy nieprzyjemne doznania. Znikają one zresztą po kilku minutach, a pojawia się wrażenie ciepła i odprężenie. Z czasem ciało przyzwyczaja się i sesje na macie można wydłużać do 30 minut, a nawet 40, a potem nawet do godziny lub dwóch dziennie.

Czy są przeciwwskazania?

Mata do akupresury to gadżet niemal dla każdego, ale niektórzy powinni przed jego użyciem skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą ? zwłaszcza kobiety w ciąży, chorzy na nowotwory, osoby z zaburzoną krzepliwością krwi, a także z ostrymi stanami zapalnymi, chorobami skórnymi oraz gojącymi się ranami.

Jak wybrać matę?

Na bóle miejscowe lepsza będzie mata do akupresury niewielkich rozmiarów, do stosowania na wybrane obszary. Duża mata działa zaś za jednym razem na więcej punktów akupresurowych ? do domowego wypoczynku zalecany jest wybór dłuższej maty, stymulującej całe ciało.

Istotne jest też zaawansowanie w korzystaniu z maty i osobisty poziom odporności na ból. Korzystanie z maty do akupresury o zbyt ostrych kolcach może zniechęcić co wrażliwszych debiutantów. Wiele osób jednak wręcz potrzebuje takich mocniejszych bodźców. Z czasem zaś wszyscy przyzwyczajają się do kolców i po nabyciu pewnego doświadczenia oraz odporności, można pozwolić sobie na zmianę maty na bardziej ?profesjonalną?.