Jak bezpiecznie używać trampoliny?

Użytkownicy trampolin ogrodowych, a także ci, którzy chcieliby je dopiero kupić, mają nieraz pytania na temat bezpieczeństwa i komfortu korzystania z nich. Postaramy się odpowiedzieć na kilka często się powtarzających wątpliwości.

Pytania o bezpieczeństwo używanego sprzętu to wyraz naturalnej troski o sprawy nadzwyczaj ważne: o zdrowie swoje i najbliższych. Na szczęście dostępne na rynku ? a już na pewno w naszym sklepie ? trampoliny ogrodowe spełniają wszelkie wymagane normy bezpieczeństwa. Oczywiście, jak w przypadku każdego sprzętu sportowego, jakieś wypadki czy kontuzje mogą się zdarzyć, ale jest to zwykle wynikiem niewłaściwego użytkowania trampoliny, nie zaś wad jej samej.

Jaki wpływ na zdrowie mają skoki na trampolinie?

Skakanie na trampolinie to niemal same korzyści dla kondycji zdrowotnej: zaprzęga do pracy wiele różnych partii mięśni ? oczywiście mięśnie nóg, ale także ramion, brzucha czy pleców. W oczywisty sposób poprawia to koordynację ruchową, wyczucie równowagi, polepsza sylwetkę, pomaga korygować wady postawy jak również ogólną wytrzymałość i kondycję fizyczną. Tego rodzaju ruch poprawia krążenie krwi i wspomaga też spalanie kalorii. Trampoliny ogrodowe można więc używać jako instrumenty do walki z nadwagą i ćwiczeń fitness, jak również ? pod kontrolą specjalistów ? urządzenia wspomagające rehabilitację rozwojowych zaburzeń koordynacji czy mobilności u osób po udarze lub starszych. Badany jest obecnie również wpływ skoków na trampolinie na stymulację czucia głębokiego i błędnika. Znany jest też pozytywny wpływ skakania na psychikę: uwalnianie endorfin przy pomocy zabawy, niwelacja stresów, dotlenianie organizmu, a więc usuwanie zeń toksyn i lepsza praca umysłu, a także możliwość pozbycia się nadmiaru energii, np. u dzieci z ADHD. Samo przebywanie na świeżym powietrzu, wyjście do ogrodu, jako ? nomen omen ? odskocznia od siedzenia przed ekranem, też jest nie do przecenienia. Przeciwwskazaniami są natomiast osteoporoza, ciąża czy okres po poważniejszych urazach fizycznych.

Czy trampoliny powodują urazy?

Oczywiście, jak każda aktywność fizyczna, mogą. A raczej nie one same, tylko nieodpowiednie z nich korzystanie. Zazwyczaj nie jest to kwestia wady samego sprzętu, ale nieszczęśliwego zbiegu okoliczności. Trampoliny muszą bowiem spełniać odpowiednie wymogi i konstruowane są tak, by ryzyko obrażeń ograniczać, a ich skutki ? minimalizować. Bywa jednak, że zdarzają się podczas zabaw na trampolinie otarcia, stłuczenia, naciągnięcia mięśni, skręcenia kostki czy nadgarstka, a nawet od czasu do czasu złamania.

Więcej urazów jednak zdarza się podczas zeskakiwania z trampoliny, a nie na niej samej. ? urazów doznanych na trampolinach jest natomiast skutkiem tego, że skacze na niej jednocześnie więcej chętnych, czego należy unikać ? zwłaszcza gdy osoby skaczące cechuje duża różnica w wadze. Cięższa może niejako ?wystrzelić? lżejszą przy pomocy membrany na zbyt dużą wysokość i w niekontrolowanym kierunku. Niefortunny ruch maty w górę po skoku jednej osoby i podczas lądowania drugiej może też spowodować silniejsze uderzenie zamiast zamortyzować lądowanie. Wówczas może się zdarzyć uszkodzenie więzadeł stawu skokowego czy nawet kompresyjne złamanie. Natomiast takie zdarzenia, jak urazy czaszki, są bardzo rzadkie. Jak dowodzą jednak badania statystyczne, wypadki zdarzające się na trampolinach dzieciom, gdy ich zabawa jest kontrolowana przez dorosłych, stanowią minimum ogólnej ich liczby. Kluczowe jest zatem, by zabawa dzieciaków na trampolinie nie była czasem odpoczynku dla ich opiekunów ? rodzice zawsze powinni zwracać uwagę na to, co robią ich podopieczni.

Jakich zasad bezpieczeństwa przestrzegać na trampolinach?

Po pierwsze, wysłanie potomstwa na trampolinę nie może oznaczać, że rodzice mają wolne i nie muszą pilnować, co się na batucie dzieje. Przed zabawą należy podopiecznym przynajmniej ogólnie przedstawić zasady korzystania z trampoliny, wyjaśnić, co jest na niej zabronione, a następnie kontrolować, czy dzieci przestrzegają tych reguł.

Warto sprawdzić przed użyciem, czy sprzęt i jego aktualny stan pozwalają dzieciom i dorosłym na bezpieczną zabawę ? czy nie ma dziur lub przetarć batutu bądź siatki, zerwanych sprężyn, niedokręconych śrub albo uszkodzeń zamka. Siatka powinna być dokładnie zamknięta podczas skakania.

Na trampolinie nie może przebywać jednocześnie więcej użytkowników niż to dozwolone przez producenta ? i generalnie ich liczba na batucie powinna być jak najmniejsza (np. dwoje dzieci, by unikną zderzeń). Dodatkowo, gdy na trampolinie skacze więcej osób, trzeba zadbać, by nie było między nimi wyraźnej różnicy wagi.

Skoki muszą być wykonywane ?z głową? ? jak najdalej od obrzeży, by nie wylądować na twardej ramie (dlatego bezpieczniejsze są większe trampoliny, na których nawet dwoje dzieci może skakać blisko środka), nie należy też celowo skakać na siatkę ani bić rekordów wysokości. Lądować należy na nogi, na lekko ugiętych kolanach, co pozwoli unikną kontuzji. Nie wolno też zeskakiwać z trampolin ? do schodzenia z nich służą drabinki.

Na trampolinach nie powinno być żądnych zbędnych przedmiotów, zwłaszcza o ostrych krawędziach ? zabawki na batucie nie są dobrym pomysłem, lepiej też zdją biżuterię, w rodzaju łańcuszków, kolczyków czy pierścionków, a także buty ? uniknie się w ten sposób ryzyka zranienia, a także uszkodzenia samej trampoliny.

Trampolina to nie miejsce do jedzenia ? podczas skoków łatwo się zadławić jedzeniem. Tak naprawdę, niewskazane są też posiłki i większe ilości picia na krótko przed wejściem na trampolinę; przeciążenia mogą bowiem doprowadzić do zwymiotowania zawartości żołądka.

Jak zapobiec elektryzowaniu się trampoliny?

Wielu użytkowników zadaje sobie pytanie, dlaczego trampolina się elektryzuje, powodując czasem nieprzyjemne odczucia w zetknięciu z nią. Niektórzy mają wątpliwości, czy fakt, iż trampoliny ogrodowe ?strzelają prądem? nie oznacza, iż są niebezpiecznie. Nie są.

Trampolina ogrodowa może zbierać ładunek elektryczny w wyniku tarcia tkanin ubrania (zwłaszcza skarpetek) o powierzchnię maty. Jeśli trampolina nie została specjalnie uziemiona, po zejściu z niej i dotknięciu innego przedmiotu może dojść do przeskoku iskry elektrycznej. Nigdy nie będzie to niebezpieczne ?kopnięcie?, ale może być nieprzyjemne, zwłaszcza dla dzieci. Jak tego zatem unikną?

Najprościej będzie ograniczyć ten efekt skacząc boso, bez skarpetek. Oczywiście, inne części ubioru mogą również ocierać się o matę, więc nie będzie to sposób całkowicie skuteczny. Drugi sposób, z gatunku ?domowych?, to spryskanie ? przy pomocy atomizera ? powierzchni maty wodą, najlepiej zmieszaną z płynem do płukania tkanin.

Najskuteczniejszą metodą będzie jednak uziemienie trampoliny, podczas stawiania jest w ogrodzie. Można go dokonać samemu, za pomocą łatwo dostępnych w sklepach zestawów, złożonych z tzw. uziomu, przewodów uziemiających i łączących oraz zacisku bądź szyny. Prąd zostanie dzięki temu skierowany ku ziemi, więc przeskok iskry elektrycznej nie nastąpi.

Zachowanie rozsądku i należytych środków zapobiegawczych podczas użytkowania trampoliny, a także dbałość o właściwą konserwację jej części oraz o zaopatrzenie się w odpowiednie akcesoria dobrej jakości w autoryzowanym sklepie producenta, powinny wyeliminować ryzyko jakichkolwiek nieprzyjemnych zdarzeń i zapewnić długie godziny świetnej zabawy.