Wkładki do butów - o to chodzi!

Chodzenie to czynność, którą większość z nas wykonuje wielokrotnie w ciągu dnia, nawet się nad nią nie zastanawiając. Nie mamy też pojęcia, jak bardzo wpływa na nasze zdrowie złe jej wykonywanie. Nasze przyzwyczajenia, odruchy, wady postawy często pogłębiają zrazu niewielkie problemy. Nauczmy się chodzić prawidłowo i wygodnie ? po to właśnie wymyślono wkładki do butów.

Większość ludzi stawia dziennie około 2,5 tysiąca kroków. Wbrew pozorom, to bardzo niewiele i jeśli to główna nasza aktywność fizyczna, kłopoty ze zdrowiem są praktycznie nieuniknione. WHO, czyli światowa Organizacja Zdrowia zaleca, by robić w ciągu dnia 10 tysięcy kroków, co powinno pozwolić zachować dobre zdrowie i kondycję. Przeciętny krok ma długość 60-80 cm, a zatem powinniśmy codziennie pokonywać około 6 do 8 km. Oczywiście, nie chodzi tylko o specjalnie podejmowane spacery, ale mieści się w tym dystansie nasza zwykła aktywność, jak droga do pracy, do sklepu czy nawet poruszanie się w obrębie mieszkania. Dłuższe spacery są oczywiście wskazane, ale na początek możemy przyją mniej ambitne wyzwanie ? powiedzmy połowę zalecanego dziennego dystansu, a więc 5 tysięcy kroków.

Błędne koło

Co jednak, jeśli mamy z chodzeniem problemy, jeśli męczy nas ono i sprawia ból, skutecznie zniechęcając do pieszych wędrówek? Każdemu przypadkowi trzeba się przyjrzeć indywidualnie, ale nader często okazuje się, że mylimy skutek z przyczyną. Nie dlatego nie lubimy chodzić, że czynność ta sprawia nam mniejszy lub większy dyskomfort, ale właśnie to, w jaki sposób i w jakim obuwiu chodzimy, powoduje problemy z pokonywaniem na piechotę większych odległości. Chodzenie w niewłaściwie dobranym obuwiu ze źle uformowanymi wkładkami, na niewygodnym obcasie lub ze zbyt wąskimi noskami może skutkować deformacjami stóp, jak haluksy czy płaskostopie podłużne albo płaskostopie poprzeczne, nie wspominając już o takich trywialnych przypadłościach, jak odciski. Złe ustawienie nogi z kolei wywołuje przeciążenia i patologiczne zmiany w stawach skokowych, kolanach, biodrach i kręgosłupie. Skutkiem będą bóle ścięgien i mięśni, szybkie męczenie nóg, zapalenia rozcięgna podeszwowego lub ścięgna Achillesa czy tak zwana ostroga piętowa. Oczywiście, kłopoty te, jeśli ich w porę nie zdiagnozujemy i nie podejmiemy środków zaradczych, będą się pogłębiać ? by unikną dolegliwości, będziemy chodzić coraz mniej, dokładając do już istniejących, a nieleczonych, kolejne problemy zdrowotne, takie jak otyłość. Zamiast na nogach, coraz częściej będziemy woleli poruszać się na kołach ? ale będzie to błędne koło, a ulga tylko pozorna.

Korekta, leczenie i zapobieganie

Oczywiście, nie tylko samo chodzenie w nieprawidłowy sposób lub w złym obuwiu jest bezpośrednią przyczyną pogłębiających się patologii. Prowadzą do nich również choroby, w obecnej dobie coraz częściej cywilizacyjne, jak na przykład cukrzyca. Często jednak nałożenie się kilku przyczyn i niewłaściwe radzenie sobie z nimi powoduje sprzężenie zwrotne i kłopoty się kumulują. A jednak rozwiązanie wielu spośród tych problemów jest proste, znajduje się w zasięgu ręki i nie wymaga większych nakładów, ani wysiłku, ani pieniędzy. Dolegliwościom oraz ich przyczynom możemy przeciwdziałać stosując specjalne wkładki ortopedyczne. Za ich pomocą możemy zadbać zarówno o korektę wad postawy, jak o leczenie schorzeń. A także zapobiegać im w ogóle, stosując wkładki do obuwia profilaktycznie.

Stopy są jednym z kluczowych elementów aparatu motorycznego człowieka. Nieprawidłowa praca stóp w trakcie chodzenia i biegania, jak również idące w ślad za nią złe ustawienie pozostałej części nogi może skutkować wadami postawy całego ciała. Odpowiedni dobór wkładek do butów pozwala skorygować rozkład nacisku stóp na podłoże i zniwelować te negatywne efekty, zapobiegając deformacjom stóp. Podobnie działają wkładki ortopedyczne na schorzenia stóp wywołane złymi nawykami, nieodpowiednim obuwiem lub innymi chorobami. Wkładkami ortopedycznymi można nawet minimalizować dolegliwości związane z takimi schorzeniami, jak reumatoidalne zapalenie stawów czy cukrzyca.

Jak działają wkładki do butów?

Zależnie od celu, jaki chcemy osiągną, powinniśmy odpowiednio dobrać wkładki do butów. Na przykład często spotykane wkładki podwyższające ? poza tym, że optycznie zwiększają wzrost użytkownika ? pozwalają na wyrównanie długości nóg, amortyzują wstrząsy, eliminując bóle stawów i kręgosłupa, a także pobudzają krążenie krwi. Podwyższona pięta pomaga zwalczać ostrogi piętowe. Magnetyczne wkładki do butów z kolei wyrównują potencjał bioelektryczny komórek, a umieszczone we wkładkach magnesy działają na zasadzie akupresury na odpowiednie punkty stopy, łagodząc bóle i w samej stopie, i w całym ciele. Specjalne wkładki do butów roboczych zapewniają przede wszystkim amortyzację stopy podczas wysiłku, a ich korytkowa konstrukcja zapobiega powstawaniu wzdłużnego płaskostopia. Specjalne profilowanie zapewnia ponadto należyty przepływ powietrza, dzięki czemu stopa mniej się poci. Sportowe wkładki z kolei gwarantują wysoką stabilność i ograniczają ryzyko złego ustawienia stopy, zapobiegając między innymi płaskostopiu oraz kontuzjom. Zapewniają też odpowiednią wentylację, przeciwdziałając przegrzaniu stóp i zmniejszając ich potliwość. Wkładki żelowe do butów profilowane są natomiast tak, by zapewnić maksymalny komfort chodzenia i wspomagać leczenie ostróg piętowych. żelowe wkładki eliminują też poczucie zmęczenia przy pomocy delikatnego masażu stóp. Dodatkowe wzmocnienia w tylnej części wkładek odciążają piętę podczas chodzenia. Właściwie wyprofilowane wkładki do obuwia wpływają korzystnie na rozkład ciężaru ciała, który działa na stopy podczas chodzenia, a odpowiedni materiał redukuje wstrząsy i odciąża cały układ kostny.

Efekty działania wkładek

• Właściwe ustawienie stóp, stawów i kręgosłupa
• Prawidłowa praca ścięgien i mięśni,
• Eliminacja wad postawy
• Zapobieganie kontuzjom
• Poprawa koordynacji ruchowej
• Polepszenie wyników sportowych
• Wygoda ruchów
• Ochrona przed potem i pochłanianie wilgoci